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Estos son los mejores deportes para prevenir un infarto

Seguramente alguna vez han escuchado la típica frase “deberías hacer deporte, es bueno para tu salud” y es totalmente cierta, el hacer ejercicio de manera moderada puede mejorar nuestro estilo de vida y ello implica que reduzcamos la posibilidad de padecer de ciertas enfermedades. No todos los deportes son buenos para los mismos padecimientos y hoy les comentaremos un poco sobre los mejores deportes para prevenir infartos.

  • Senderismo: Visto más como una actividad que un deporte, el senderismo consiste en caminar en entornos más rurales y hacerlo en intensidad moderada. Entre las ventas están: Incrementa el oxígeno en el cuerpo, mejora la respuesta del corazón, permite respirar profundamente.
  • Natación: Controla la presión arterial, reduce el colesterol, reduce el peso graso y no produce impactos en las articulaciones.
  • Aerobic: Danza, aerobic o cualquier baile mantienen el peso saludable y pueden reducir los efectos del estrés.
  • Ciclismo: Equilibra la presión arterial, reduce el colesterol y el estrés.
  • Pádel: Es uno de los deportes que mejor trata al corazón y del cual hablaremos un poco más. Sus beneficios incluyen reducir la presión arterial, mejorar la función del corazón, combinan grandes intensidades con descansos y eso es muy importante, además permite controlar el peso graso y mejorar la función de los músculos. Además es uno de los deportes menos propenso a lesiones fuertes (depende mucho de la utilización de buenas zapatillas y pala). Según estudios realizados por el profesor Stamatakis de la Universidad de Sidney los deportes de raqueta reducen en un 45% el riesgo de muerte y en un 54% la posibilidad de padecer enfermedades del corazón.

Como pueden ver el pádel es una de las mejores actividades (quizás la mejor según los datos que presenta Stamatakis) para prevenir problemas del corazón, lo cual le hace un deporte a tener en cuenta para practicarlo si quieren cuidar su salud, además es un deporte muy divertido y necesitan de muy pocos accesorios para practicarlo: principalmente una pala de pádel y unas zapatillas de pádel.

Pero así como nos fijamos en los datos estadísticos del profesor de la Universidad de Sidney, también debemos fijarnos en sus palabras “Realmente el mejor tipo de actividad física es aquel que más le gusta hacer”, algo que es realmente muy cierto y por esta razón el pádel se ha convertido en un deporte tan famoso en España, no solo es sumamente divertido, permite conocer gente nueva, pueden practicarlo personas de todas las edades (incluyendo niños), agiliza la mente, desarrolla la coordinación de la mente con el cuerpo, entre otras muchas ventajas que puede ofrecerles.

Por ello el consejo que les damos es comenzar a practicar alguno de los deportes que aquí exponemos para cuidarse de esas peligrosas enfermedades del corazón, pero si vamos un poco más allá, la recomendación real es la de jugar Pádel, un deporte muy divertido y con muchos beneficios para el cuerpo, pero antes de practicarlo deben comprar los mejores accesorios y esos los puedes encontrar en StreetPadel.

 
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